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El entrenamiento de los músculos respiratorios disminuye la presión arterial.

A propósito de un estudio.

Author: MundoMayor/martes, 5 de diciembre de 2017/Categories: Sanidad y salud, Deporte y Ejercicio, Ciencia e Investigación

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Estudios previos han mostrado que el entrenamiento de los músculos inspiratorios (IMT) disminuye la presión arterial después de 6 semanas, identificando a IMT como un medio potencial para prevenir/tratar la hipertensión arterial.

Los autores de este estudio investigaron los efectos del IMT sobre la fuerza de los músculos respiratorios y algunos parámetros cardiovasculares seleccionados en hombres y mujeres físicamente activos. Los sujetos fueron aleatoriamente asignados a IMT (75% PIM) o entrenamiento respiratorio placebo (15% PIM), durante 6 semanas de intervención, realizando 30 inspiraciones profundas/día, 5 días/semana.

Los resultados mostraron que en hombres y mujeres del grupo IMT disminuyeron significativamente los valores de presión arterial sistólica (-4,3 mmHg) y diastólica (-3,9 mmHg), así como la resistencia vascular sistémica (-3,5 mmHg). No hubo cambios en el gasto cardiaco, frecuencia cardiaca o sensibilidad barorrefleja.

Los autores sugieren la efectividad del entrenamiento muscular respiratorio sobre el control de la presión arterial en reposo en sujetos sanos físicamente activos.

DeLucia y col. Daily inspiratory muscle training lowers blood pressure and vascular resistance in healthy men and women. Exp Physiol 24-nov, 2017.

Fuente: www.fisiologiadelejercicio.com - JL Chicharro

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